Saturday, December 3, 2011

生产呼吸法(拉梅兹)


现在进入33周啦(8个月1个星期了)~
还有一个月左右的时间,C9要生产了。有了第一次懵嚓嚓的经历,C9这一次决定做了“功课”才去。

虽然C9和妇产科医生说好,这一胎也要试一试自然生。(备注:上一胎羊水破太久了,也吊水催生了两次,子宫不开,最后剖腹生产。)虽然只有七成的机会;不过,C9还是要试一试啦~

“宝宝要乖啊~要等爸爸新年期间拿假期回来,才和爸爸妈妈见面哦~”

如果宝宝迫不及待的话,C9就要自己带着C仔进产房了;真不敢想象到时的情况会如何。呵呵~C仔代替爸爸剪脐带么?哎呀~什么都不要想,到时才打算就好了。反正想这么多,也轮不到C9掌控。

今天开始上网自学“生产呼吸法”,找来找去好像只有一种“拉梅兹生产呼吸法”。

C9自己做了一个大纲,从今天开始要练习了,期望可以熟能生巧。最怕就是痛到忘记,脑袋空白!呵呵~


第一阶段
胸部呼吸法
宫颈开3公分左右
子宫每520分钟收缩一次,
每次收缩约长3060
缓慢的胸式呼吸
鼻子深深吸一口气,随着子宫收缩就开始吸气、吐气
第二阶段
嘻嘻轻浅呼吸法
婴儿一面转动;一面慢慢由产道下来的时候
宫颈开至37公分,
24分钟就会收缩一次
每次持续约4560
用嘴吸入一小口空气,保持轻浅呼吸,让吸入及吐出的气量相等,呼吸完全用嘴呼吸,保持呼吸高位在喉咙,就像发出嘻嘻的声
练习时由连续20秒慢慢加长,直至一次呼吸练习能达到60
第三阶段
喘息呼
这已经到了产程最激烈、最难控制的阶段了。胎儿马上就要临盆
子宫开至710公分时
子宫每6090秒钟就会收缩一次
每次收缩维持3090
先将空气排出后,深吸一口气,接着快速做46次的短呼气,感觉就像在吹气球,比嘻嘻轻浅式呼吸还要更
练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加长至一次呼吸练习能达90
第四阶段
哈气运动
想用力将婴儿从产道送出,但是此时医师要求不要用力,以免发生阴道撕裂,等待宝宝自己挤出来,准妈妈此时就可以用哈气法呼
先深吸一口气,接着短而有力地哈气,如浅吐1234,接着大大地吐出所有的,就像在吹一样很费劲的东西。准妈妈学习快速、连续以喘息方式急速呼吸如同哈气法,直到不想用力为止,练习时每次需达90
第五阶段
用力推
助产师也要求产妇在即将看到婴儿头部时,用力将婴儿娩出。准妈妈此时要长长吸一口气,然后憋气,马上用
下巴前缩,略抬头,用力使肺部的空气压向下腹部,完全放松骨盆肌肉。需要换气时,保持原有姿势,马上把气呼出,同时马上吸满一口气,继续憋气和用力,直到宝宝娩出。当胎头已娩出产道时,准妈妈可使用短促的呼吸来减缓疼
每次练习时,至少要持续60秒用

练习拉梅兹呼吸法的诀窍
  子宫收缩初期:先规律地用41的呼吸方式。
  子宫收缩渐渐达到高峰时:以大约11的呼吸方式。
  子宫收缩逐渐减弱时:恢复使用41的呼吸方式。
  子宫收缩结束时:做一次胸部呼吸,由鼻子吸气,再由嘴巴吐气。
以上资料摘自:什么是拉梅兹生产呼吸法?

6 comments:

yy said...

c仔年级太小,能进去产房?

就算能,也不要吧。。。他那么小,看到妈妈那么痛苦,会否发恶梦?

没有人能够代为照顾?

c9=师奶 said...

唉~我也不懂怎么办。
妈妈和家婆都不在身边,如果C公赶不回来,只好带她一起进了。期望私人医院的护士可以代照顾一下^^
不过,这是我最坏的打算啦~
而且如果接近新年,我更加不敢打扰人家,怕别人pantang。

yy said...

生小孩是喜事来的,有什么好pantang的?

让孩子暂时回去跟婆婆住,不好吗?老人家都喜欢看到孙子的:)

c9=师奶 said...

这个建议不错^^
我试试看!

Lek said...

加油..
以后一大一小,你老公在日本,你不是更累?

你是住新山的坐月子中心吗?

c9=师奶 said...

我的预产期是1月23号,LG说他有请假赶回来。期望宝宝听话,就在LG赶回来后才出来咯~

我原本打算在陪月中心,最近有个朋友的妈妈要帮忙做月。可能打算让她做吧~

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